• 西方的经济关系是交换关系,马克思的经济关系是政治关系,毛主席的经济关系是统一关系。 2019-08-17
  • 反四风,树新风——推动作风建设向纵深发展 2019-08-05
  • 高清:鲍哈杜兹自摆乌龙 摩洛哥0 2019-07-26
  • 因排放新规实施 保时捷欧洲市场销量将下滑 2019-07-26
  • 标致1008假想图曝光 主打小型SUV市场 2019-07-23
  • 回复@tdeqs:剥削跟所有制没有必然关系!你用自有的生产资料独自(自主劳动自负盈亏)或与他人联合(共同决策利益共享风险共担)生产,跟剥削有啥关系? 2019-07-23
  • 韩消防直升机坠毁全程曝光[组图] 2019-07-20
  • 阶级是过去私有制社会的产物,在现代公有制和私有制并存的社会主义社会,阶级已不复存,存在的是阶层。 2019-07-20
  • 青年人要做经得起实践磨砺和检验的时代新人 2019-07-17
  • 部分城市房价再现上涨苗头 遏制炒房不可松劲 2019-07-17
  • 【新媒体矩阵】中国·河北政府网 2019-07-02
  • 税费“红包”助推高质量发展 2019-06-28
  • [雷人]蠢货!土地处于不同的城市和地段,关联的资源不一样,价值也不一样。不然给咱俩同样面积的土地,咱的在北上广深,你的在边远山区,你干么? 2019-06-24
  • 乡村冷资产如何变成热财富 “共享住宅”唤醒闲置农房 2019-06-24
  • 非京牌进京证将每年限办12次 2019年11月1日开始  2019-06-20
  • QQ登录

    只需一步,快速开始

    登录 | 立即注册 | 找回密码
    查看: 366|回复: 6
    打印 上一主题 下一主题

    湖北11选五走势图表: 减肥人群必吃的减脂早餐 我的138瘦到96的秘诀 早餐开始

    [复制链接]

    湖北十一选五走势图表 www.zwnw.net 该用户从未签到

    跳转到指定楼层
    楼主
    发表于 2018-8-1 18:03:43 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    减肥节食十个人有九个都会反弹,所以要保证一日三餐正常才能健康减肥
    今天我们从早餐开始做起,每天吃健康营养的减脂早餐
    周一:1根番薯+一瓶牛奶「鸡蛋牛奶富含蛋白质,蛋白质能增加我们的饱腹感,所以吃了过很久也不会饿」
    周二:1个鸡蛋+一瓶牛奶
    周三:1个鸡蛋+一碗燕麦+1杯无糖/少糖豆浆「豆浆最好不要放糖,黄豆榨成的豆浆富含蛋白质和微量元素,对女性非常好但不建议加糖喝→→→11:00吃15g坚果」
    周四:一碗燕麦+1根玉米「玉米富含微量元素。和燕麦一样饱含纤维素,有利于通便,都非常适合??便秘人群」
    周五:一碗白粥+1根番薯
    周六:1个鸡蛋+一瓶牛奶
    星期日:1杯无糖豆浆+一根番薯「切记豆浆无糖或少糖」
    关于一些疑问
    1人最好每天不要超过一个鸡蛋,蛋黄胆固醇高吃多不好。在早餐时候,鸡蛋是我们最好的蛋白质补充品,高蛋白能增加我们的饱腹感,吃一个体积那么小,却让我们不容易饿,并且鸡蛋的热量非常低。体积小高蛋白饱腹感强,有利于我们缩小大大的胃,因为吃一点就会感觉到饱
    3早餐请在早上9:00~9:30前吃完,悄悄告诉你们,在10:00之前还没吃早餐,你的身体会重复吸收你肠道里面的粪便。真的好可怕??
    中餐和晚餐由于我上班和自己居住环境没有办法做饭,外卖也全身地沟油。在我减肥期间中餐和晚餐都是吃瘦立美减肥餐,期间会吃少量的水果和蔬菜,这款是我朋友一开始吃的我看她一次瘦一次,正好可以代替主食,我也毫不犹豫买了一个套餐。我算了下平均一个星期了瘦了8.2斤,比我朋友效果还好,朋友说我对自己太狠了,没办法啊既然下定决心要瘦就不能一拖再拖继续胖下去啊。
    这是基本是po早餐的所有了,偶尔也会吃面包但是后面不太感兴趣了因为好腻,真的吃这些早餐,很健康减肥,饱腹感强就不会总想着吃东西。
    希望仙女们能达到自己的理想身材。我们一起努力

    该用户从未签到

    沙发
    发表于 2018-8-14 17:56:57 | 只看该作者
    差别还是挺大的,为啥感觉皮肤也变好了

    该用户从未签到

    板凳
    发表于 2019-3-16 15:59:17 | 只看该作者
    身材好像外国人的赶脚。

    该用户从未签到

    地板
    发表于 2019-3-16 15:59:48 | 只看该作者
    还有楼主吃的什么营养餐,经济实惠吗?

    该用户从未签到

    5#
    发表于 2019-4-1 14:08:19 | 只看该作者
    吃过康宝莱和安利还是脂老虎 感觉最有效且不反弹的是瘦立美。

    该用户从未签到

    6#
    发表于 2019-4-13 15:21:38 | 只看该作者
    一样的感受

    发表回复

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    将意见发给我们
    联系我们
    • 官方QQ群:186764083

      官方客服QQ:1463410220

    24小时商家服务QQ
    • 146-341-0220

    GMT+8, 2019-8-18 13:03 , Processed in 0.357807 second(s), 26 queries, Gzip On.

    Powered by 湖北十一选五走势图表 X3.2 Copyright
    © 2001-2013 湖北十一选五走势图表    All Rights Reserved.

    快速回复 湖北十一选五走势图表 返回列表
  • 西方的经济关系是交换关系,马克思的经济关系是政治关系,毛主席的经济关系是统一关系。 2019-08-17
  • 反四风,树新风——推动作风建设向纵深发展 2019-08-05
  • 高清:鲍哈杜兹自摆乌龙 摩洛哥0 2019-07-26
  • 因排放新规实施 保时捷欧洲市场销量将下滑 2019-07-26
  • 标致1008假想图曝光 主打小型SUV市场 2019-07-23
  • 回复@tdeqs:剥削跟所有制没有必然关系!你用自有的生产资料独自(自主劳动自负盈亏)或与他人联合(共同决策利益共享风险共担)生产,跟剥削有啥关系? 2019-07-23
  • 韩消防直升机坠毁全程曝光[组图] 2019-07-20
  • 阶级是过去私有制社会的产物,在现代公有制和私有制并存的社会主义社会,阶级已不复存,存在的是阶层。 2019-07-20
  • 青年人要做经得起实践磨砺和检验的时代新人 2019-07-17
  • 部分城市房价再现上涨苗头 遏制炒房不可松劲 2019-07-17
  • 【新媒体矩阵】中国·河北政府网 2019-07-02
  • 税费“红包”助推高质量发展 2019-06-28
  • [雷人]蠢货!土地处于不同的城市和地段,关联的资源不一样,价值也不一样。不然给咱俩同样面积的土地,咱的在北上广深,你的在边远山区,你干么? 2019-06-24
  • 乡村冷资产如何变成热财富 “共享住宅”唤醒闲置农房 2019-06-24
  • 非京牌进京证将每年限办12次 2019年11月1日开始  2019-06-20
  • 海南飞鱼彩票直播 七星彩走势图规律 重庆时时彩必中规律 浙江快乐彩12造5 2019年130期双色球历史开奖结果 七乐彩中奖规则图 广西快三历史遗漏 广西11选5走势图 天津十一选五任选基本走势图 河内五分彩是不是诈骗 德甲射手榜完整 11选5中奖查询 福利彩票5月21开奖结果 中国福彩36选7开奖 福彩20选5复式计算器