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    湖北体彩11选五走势图: 5分钟快手菜~蚝油生菜,超好吃,减肥餐必备利器

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    楼主
    发表于 2018-7-31 18:02:01 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    最近一直在减肥,想发一下自己的减肥经验。我的减肥方法可以说懒癌必备,基本没怎么运动,都是在饮食上下功夫的,前期吃的是自己做的减脂餐可以说瘦的很慢,因为我就是会不自觉吃多控制不住,后来朋友给我推荐很多网红明星私下吃的一款代餐 瘦立美减肥餐她自己也一直吃,真的肉眼看她一直在瘦,我也买了一套代替主食,一个星期瘦了8斤,不知道是不是自己对自己太残忍了,一个星期没碰米饭,偶尔馋了做一个耗油生菜,味道真的棒棒哒也不会长胖,有兴趣的宝宝可以尝试尝试哦

    超简单的家常菜哦,多吃生菜,好处多多,好看又好吃的生菜主要在于烫生菜,烫的时候不要一次放入锅中,水烧开后分三次烫生菜(生菜生的时候显得特别多,如果一次放太多到锅里,肯定烫不均匀,所以分三波下锅烫),变色后立马捞起来,不要烫久,久了生菜烫死了,变色了就不好看也不好吃啦

    材料:生菜2颗(我买的超大颗)、蒜子半头、蚝油两勺、生抽1勺、玉米淀粉半勺加三分之一碗水兑成水淀粉

    教程:

    1,锅中烧一锅水,水开后分三次烫生菜,每次变色后立马捞起,不要想着多烫一会儿更熟一点,因为生菜生菜都可以,不用担心没熟,烫好的生菜捞起备用

    2,热锅冷油,油烧热后放入蒜子、蚝油、生抽炒均匀,加入水淀粉勾芡,烧至浓稠状

    3,将熬好的蚝油蒜泥淋在烫好的生菜上面即可

    小贴士:烫生菜一定一定变色后立马捞起,不要犹豫哈

    注明:湿气重的人少吃生菜?。?!

    我就是这样吃一个星期瘦了8斤,估计是美美的功劳也不会觉得饿,当然也会吃水果蔬菜但是我也不会吃多,前两天还挺难熬的,后期就已经习惯了,希望自己瘦成一道闪电,哈哈哈哈尽管还差二十斤,但是我有美美我不怕啊

    该用户从未签到

    沙发
    发表于 2018-8-1 18:03:03 | 只看该作者
    这个菜很适合吃代餐期间吃,推荐

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    板凳
    发表于 2019-3-16 16:00:43 | 只看该作者
    晚上在家吃的话应该挺不错的

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    地板
    发表于 6 天前 | 只看该作者
    吃瘦立美吧,长期吃这个会营养不良的!

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